Calcium-Magnesium

Calcium-Magnesium liefert zwei essenzielle Mineralstoffe im empfohlenen 2:1-Verhältnis:

• Calcium (160 mg pro Kapsel) trägt zur Erhaltung normaler Knochen* und normaler Zähne* bei. Darüber hinaus trägt Calcium zur normalen Blutgerinnung* und zur normalen Signalübertragung zwischen Nervenzellen* bei.
• Magnesium (80 mg pro Kapsel) trägt zur Erhaltung normaler Knochen* und normaler Muskelfunktion* bei. Magnesium unterstützt zudem einen normalen Energiestoffwechsel,* eine normale Funktion des Nervensystems* sowie die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.*
• Optimales Verhältnis: Da Calcium und Magnesium in vielen Stoffwechselprozessen als funktionelle Gegenspieler wirken, ist ihr Verhältnis entscheidend. Ein Zuviel an Calcium kann die Aufnahme von Magnesium beeinträchtigen – und umgekehrt. Das empfohlene 2:1-Verhältnis sorgt für eine ausgewogene Versorgung.
• Kombination mit Vitamin D: Bei gleichzeitiger Einnahme von Vitamin D ist eine ausreichende Versorgung mit Calcium und Magnesium besonders sinnvoll, da Vitamin D den Stoffwechsel beider Mineralstoffe beeinflusst.

Weitere Produktmerkmale:

• Vegan & vegetarisch
• Glutenfrei
• Laktosefrei

* Zugelassener Health Claim gemäß EU-Verordnung Nr. 432/2012 bzw. 1924/2006.

Calcium und Magnesium sind zwei essenzielle Mineralstoffe, die zahlreiche Funktionen im Körper erfüllen – insbesondere im Zusammenhang mit der Erhaltung gesunder Knochen und einer normalen Muskelfunktion.

Calcium ist mengenmäßig das wichtigste Mineral für den Knochenstoffwechsel. Der Körper eines Erwachsenen enthält etwa 1.000 g Calcium – davon befinden sich rund 99 % in Knochen und Zähnen. Calcium trägt zudem zur normalen Blutgerinnung und zur Signalübertragung zwischen Nervenzellen bei.

Magnesium spielt eine Schlüsselrolle in mehr als 600 enzymatischen Reaktionen im Körper – vor allem im Energiestoffwechsel und in der Funktion des Nervensystems. Es reguliert zudem das Gleichgewicht zwischen beiden Mineralstoffen und ist für die Einlagerung von Calcium in die Knochen mitverantwortlich.

Was kann bei einem Calcium-Mangel auftreten?

• Verringerte Knochendichte – langfristig erhöhtes Risiko für Osteoporose
• Muskelkrämpfe und -zuckungen, insbesondere an Händen, Füßen und im Gesicht
• Taubheitsgefühle und Kribbeln in den Gliedmaßen
• Beeinträchtigte Blutgerinnung
• Veränderungen an Haut, Haaren und Nägeln (Brüchigkeit)
• Erhöhte Reizbarkeit und Nervosität

Was kann bei einem Magnesium-Mangel auftreten?

• Muskelkrämpfe und -zuckungen – häufig nächtliche Wadenkrämpfe
• Chronische Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit
• Konzentrationsschwäche und Reizbarkeit
• Kopfschmerzen und innere Unruhe
• Herzrhythmusstörungen und erhöhter Blutdruck
• Beeinträchtigte Knochengesundheit, da Magnesium die Einlagerung von Calcium in den Knochen mitreguliert
• Schlafstörungen

Für wen ist Calcium & Magnesium besonders geeignet?

• Frauen ab 40 Jahren sowie Menschen in und nach den Wechseljahren, da der Knochenstoffwechsel hormonell beeinflusst wird
• Ältere Menschen, bei denen die Aufnahme beider Mineralstoffe aus der Nahrung abnehmen kann
• Sportlich aktive Personen mit erhöhtem Mineralstoffbedarf durch Schwitzen und körperliche Belastung
• Personen mit überwiegend pflanzlicher oder laktosefreier Ernährung, die wenig Milchprodukte konsumieren
• Menschen in Stressphasen, da Magnesium bei erhöhter nervlicher Belastung vermehrt verbraucht wird
• Personen, die gleichzeitig Vitamin D supplementieren
• Menschen, die Wert auf eine vegane, glutenfreie und laktosefreie Ergänzung legen

Inhaltsstoffe pro Tagesdosis (3 Kapseln):

• Calcium (Ca): 480 mg (3 × 160 mg)
• Magnesium (Mg): 240 mg (3 × 80 mg)

Inhaltsstoffe pro Kapsel:

• Calcium (Ca): 160 mg
• Magnesium (Mg): 80 mg

Zutaten: Calciumcarbonat, Magnesiumcitrat, Calciumcitrat, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Magnesiumoxid

Täglich 3 × 1 Kapsel über den Tag verteilt mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.

Einnahmezeitpunkt: Die Kapseln werden am besten zu den Mahlzeiten eingenommen – je eine Kapsel morgens, mittags und abends. Die Verteilung auf mehrere Einnahmezeitpunkte verbessert die Aufnahme beider Mineralstoffe im Körper, da größere Mengen auf einmal schlechter resorbiert werden. Calcium wird besonders gut in Kombination mit einer leichten Mahlzeit aufgenommen.

Bitte beachten – Wechselwirkungen & Sicherheitshinweise:

• Calcium kann die Aufnahme bestimmter Medikamente beeinflussen – z. B. Schilddrüsenhormone, Bisphosphonate, Antibiotika (Tetracycline, Fluorchinolone) und Eisenpräparate. Bei gleichzeitiger Einnahme einen zeitlichen Abstand von mindestens 2 Stunden einhalten.
• Magnesium kann ebenfalls die Aufnahme von Antibiotika und bestimmten Herzmedikamenten beeinflussen – auch hier auf ausreichenden zeitlichen Abstand achten.
• Bei Einnahme von Vitamin D ist eine ausreichende Versorgung mit Calcium und Magnesium besonders wichtig, da Vitamin D den Stoffwechsel beider Mineralstoffe beeinflusst.
• Bei bestehenden Nierenerkrankungen sollte vor der Einnahme ärztlicher Rat eingeholt werden, da die Ausscheidung beider Mineralstoffe renal erfolgt.
• Im Zweifelsfall vor der Einnahme ärztlichen Rat einholen.

Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Trocken, vor Wärme und Licht geschützt sowie außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.